Demolition Tri 2018

El domingo 29 de mayo se celebró la primera prueba del circuito AquaterraWoMan 2018 y para allá que me marché yo, con el único objetivo de terminarla.

Es verdad que objetivamente no estaba en mi mejor forma, pero nunca pensé que sufriría como sufrí para lograr terminarla.

La salida de la prueba era a las 8:00 de la mañana pero había que estar en Garachico a las 7:00 para coger el chip por lo que tocó madrugón, aunque no me costó mucho levantarme y el circular por las carreteras a esa hora es una delicia no hay casi nadie y se va muy tranquilo. Llegué y para aparcar tampoco hubo ningún problema, como era muy temprano fui a un bar que estaba abierto a tomar un te.

Una vez tomado el te y pasado a visitar al señor roca ya estaban repartiendo los chips, recogí el mio y al box a colocar todo lo necesario para el sector de trail y a prepararme para el sector de natación, quería tocar el agua y nadar un poco antes de la salida.

Basilio da la salida a la prueba y como es costumbre en mi no me agobio en la salida, se que nadar se me da bien pero tampoco soy demasiado rápido por lo que salgo de los últimos pero bien colocado para encarar la primera boya, en este primer tramo voy adelantando gente y colocándome en mi posición, paso la primera boya si problema alguno voy a los pies de otro corredor que lleva un buen ritmo, de repente aparece la canoa y nos dice que nos dirijamos a la tercera boya que la segunda se ha soltado, en este momento pierdo al corredor al que iba siguiendo los pies pero veo que vamos en un grupo de unos 6 ó 7 nadadores, encaramos la boya sin problemas el giro y ya paralelos al muro hasta la playa para comenzar la segunda vuelta, al pisar la arena nos indican que de la primera boya tiremos directamente a la que debía ser la tercera, bien así hacemos el grupo en el que iba hasta llegar a la salida del agua. Joder mirando las cajas de los participantes he salido super bien del agua.

La pena es que en la transición pierdo muchísimo tiempo el traje de neopreno le da por engancharse y no salir, sinceramente no me preocupa ya que mi lucha no es por puesto sino por terminar y todavía queda mucho.

Salgo al sector de trail sin querer forzar mucho, sabiendo que queda muchísimo y que la bici también es larga, mi idea es hacer este sector entre 1h:30' y 1h:45', voy poco a poco cogiendo ritmo casi sin darme cuenta estoy en el final del medio kilómetro vertical (otra de las pruebas del circuito AquaterraWoMan) a veces solo a veces con un pequeño grupo, es verdad que también hubo quien me pasó como un rayo, pero yo a lo mio, además cuidando mucho tanto la hidratación como la alimentación. Una vez pasado la tubería por debajo de la carretera entra un poco de frio, me pongo los manguitos y a seguir, viendo el tiempo voy bastante bien más o menos por el mejor tiempo estimado y muy bien de sensaciones. 

Por fin llego al campamento de La Montañeta la T2 miro y todavía quedan unas cuantas bicis, pero joder otra transición horrorosa, primero decido ir al baño y luego con el sudor los guantes de la bici no entraban, estuve apunto de salir sin guantes (menos mal que no lo hice), con lo que también me pasaron muchos participantes.

Y aquí en el sector MTB viene mi suplicio, mira que lo pasé mal, desde el km 3 ó 4 con calambres , no lo entiendo me he ido hidratando y comiendo bien se que no estoy en mi mejor forma pero joder si no llevo ni la mitad de la bici, uff fuerte bajón me dio, estuve a punto de retirarme pero otra vez no me podía pasar y menos este año que era la última edición, así que decidí seguir y que fuera lo que fuera. Pero lógicamente mi ritmo era muy lento y me fueron pasando poco a poco todos los corredores que iban por detrás mio y doblandome  muchos de los que estaban por delante mio, el problema era que en las subidas no podía hacer fuerza ya que sino se me engarrotaban las piernas, estaba viendo que igual no llegaba a terminarla pero porque no llegaría en tiempo al corte. Por fin llego a la bajada en la que pensaba recuperar un poco pero al haber ido desde tan pronto con calambres no iba cómodo y además con miedo a caerme (es verdad que la pista este año estaba muchísimo mejor que hace 2) con lo que ni recuperé ni baje rápido, llego al punto de giro para hacer la segunda vuelta y si en ese momento me hacen apostar a ver si llego en tiempo hasta yo apuesto en contra mía pero ya de perdidos al rio se intenta hasta el final. Como no había tiempo tuve que forzar algo más para intentar ganar algo de tiempo pero los calambres me mataban para colmo de males el frio en esta segunda vuelta ya era bastante fuerte y con mis ritmos no me daba para calentarme demasiado, nada no hay dolor hay que terminarla si o si.

Por fin llego a la meta y pregunto he entrado en tiempo, cuando me dice Basilio que si respiro aliviado. No suelo ser de valorar mucho las medallas de finisher pero esta me la he ganado

Antes de despedirme quiero agradecer especialmente a dos personas, la primera a David, el pobre corredor escoba que en el sector MTB estuvo a mi lado intentando animarme y acompañándome a pesar del frio que pasó, MUCHAS GRACIAS DAVID.

Y la segunda a Basilio Bravo por organizar estas locuras y hacerlo de la manera que lo hace preocupándose absolutamente por todo, lo único Basilio a ver si logramos animarte par que la de este año no sea la última edición de la Demolition Tri, que me gustaría repetirlo e intentar no ser el último.

Por último les dejo el vídeo que he hecho de la mi participación en la prueba, espero que les guste.

Previa a la Demolition Tri 2018

Les dejo el vídeo del previo de la carrera, esta vez es cortito porque la semana ha estado entretenida con otras cuestiones tanto de trabajo como personales y hoy ya me he centrado en la carrera

XXII Media Maratón Las Galletas

El vídeo de esta semana es sobe mi participación la semana pasada en la media maratón de Las Galletas, en la que si bien no es uno de mis objetivos si me la plantee como un entrenamiento de calidad.

Al final me salió bastante mejor de lo que esperaba y acabé bastante contento, espero que les guste

Objetivo AquaterraWoMan 2018

Gente aquí les dejo el vídeo de esta semana en el que presento mi objetivo deportivo de la temporada, esto no quiere decir que no haga otras pruebas pero es en el AquaterraWoMan en lo que más me voy a centrar.

Vuelta a la rutina y cambio de planes para el 2017

Después de un mes de agosto atípico y poco productivo en cuanto a lo que a deporte se refiere, volvemos a coger rutina y a volver a los entrenamientos y competiciones.

El sábado 3 de septiembre participe en la tercera prueba del Aquaterraman la Travesía a Nado El Roque, realmente a esta prueba iba sin ningún ánimo de competir, sino simplemente de disfrutar de una travesía y de no ahogarme en el intento. Ya que como comenté antes, en agosto no había entrenado nada de nada y mi estado de forma  era cuanto menos lamentable.

Llegué temprano recogí el gorro me rotularon el dorsal y con calma me fui a la zona de salida, allí hablar con los conocid@s, ponerme el traje de neopreno, que con el calor que hacía costó un poco meterse en él. Y a esperar que llegara Basilio para dejarle la mochila en el guarda-ropa y para que diera la salida.

La mar estaba movida pero bastante tranquila para lo que suele ser habitual por allí, a mí personalmente me gusta más cuanto más movida esté, igual soy algo masoca. Yo sali desde un principio bastante tranquilo disfrutando de cada brazada y poco a poco me fui acercando a la meta, llegando bastante entero y sin ahogarme, lo que si es verdad es que son bastante más de los 2500m que anuncia Basilio pero bueno más metros para disfrutar. Prueba terminada ya solo quedan 2 del Aquaterraman.

Al final he cambiado de planes para el 2017, el Ironman lo voy a aplazar 1 año más hasta el 2018, sinceramente creo que es lo más adecuado ya que en mi forma de pensar prefiero hacer las cosas con algo más de calma pero llegando bien preparado sin forzar el cuerpo más de lo estrictamente necesario, es decir no quiero que por apresurarme a hacer el Ironman este año me juegue alguna lesión que me impida seguir haciendo deporte por no tener en el cuerpo el entrenamiento adecuado, de esta forma es en la que actué en el trail y no me ha ido mal. Así que este año daré el salto a la media distancia haciendo el Half de Santa Cruz en marzo y si lo supero bien y me quedan ganas de dar el salto al Ironman lo prepararé para el 2018.

Por este motivo me queda programar lo que será competitivamente el 2017 después del Half de Santa Cruz, se admiten sugerencias

Travesía a Nado Bajamar – La Punta

Por segunda vez participé en esta travesía, de la que tengo especial cariño por varios motivos, uno es que fue la primera travesía que hice y otro es que desde pequeño he estado muy ligado a Bajamar y es un pueblo que me gusta bastante.

De la travesía contar, que llegué temprano y al llegar veo que la mar está bastante movida y pienso “jeje como me lo voy a pasar” a mí me gusta cuanto más movida esté mejor, pero por desgracia para mí a la hora de la salida se había calmado un poco (aunque seguía movidito).

Dan la salida y yo como casi siempre prefiero salir de la mitad para detrás, básicamente es por evitar golpes y que prefiero ir adelantando gente a ver como me pasan, la primera parte hasta la primera boya es la más entretenida ya que es donde más movido se nota la mar incluso si te pegas mucho al muelle no avanzas, hasta esta boya fui adelantando bastante gente, a partir de aquí me puse en un grupo que iba más o menos a un ritmo que me venía bien y fuimos haciendo casi toda la travesía juntos. Al llegar a la cuarta boya y enfilar el camino hacia la meta no sé donde se metieron pero me quedé solo y este tramo casi hasta ya llegar al muelle de La Punta estuve nadando solo y disfrutando de las olas.

El tiempo en meta fue superior a lo que esperaba 53’54” pero teniendo en cuenta como estaba la mar más que satisfecho y encima al llegar a casa compruebo el tiempo que hice en mi primera participación y lo rebajé en casi 10 minutos, así que mucho más contento.

Reto deportivo para el 2017

Pues ya está decidido, después de meditarlo bastante de hablar con diferentes personas y sopesar lo que conlleva para el 2017 mi reto deportivo será el

No se si soy un inconsciente, un loco o ambas cosas a la vez y alguna más. Lo que realmente más me asusta y casi me echa para atrás es el poder sacar semana a semana el tiempo necesario para poder entrenar y llegar el día de la prueba con las garantías suficientes de que por entrenamiento puedo terminar en unas condiciones decentes.

Otra de las razones que he tenido que sopesar y mucho es el tema económico, ya que es un gasto bastante importante y no solo en la prueba (inscripción, viaje, estancia, etc) sino en todo el año (gimnasio, entrenador, suplementación, material deportivo, etc). En este sentido si alguien o alguna empresa quisiera patrocinarme yo mucho más que encantado.

Al final me he decidido a por lo menos intentarlo, básicamente porque ya con el runrun en la cabeza si no lo intento me iba a sentir mal, otra cosa es que después por algún motivo no pueda hacerlo, pero por lo menos lo habré intentado.

Es posible que intente sacar algo de provecho y no solo sufrimiento y disfrute de este reto, pero eso todavía está por matizar.

Acuatlon La Caleta de Interian

Ayer sábado 18/06/2016 participé en la segunda prueba del circuito Acuaterraman 2016 es decir el Acuatlon del La Caleta de Interián, la verdad es que era mi primera experiencia en un Acuatlon y me lo pasé como un niño chico.

Ayer me acompañaron mi padre, Suso y su mujer Bety, salimos temprano para allá ya que había que recoger el chip y el gorro antes de la prueba, así aproveche para saludar y hablar con distintos conocidos.

El recorrido a pie era exigente con un tramo en subida que si bien ni era muy largo ni con demasiado desnivel es verdad que se podía atragantar. La sección de natación se presentaba entretenida ya que la mar estaba movidita.

A las 17:00 el Gran Basilio nos reclama para dar las indicaciones sobre las distintas secciones y a las 17:05 arranca la prueba.

En la primera sección de carrera a pie mi obsesión era no acelerarme demasiado y medio lo logré, aunque es verdad que es imposible controlarlo del todo, cuando ya estábamos en el paseo justo delante de mí se cae Pepe y nos paramos 3 a ayudarlo hasta que llegan los sanitarios que continuamos.

El agua como comentaba estaba movido y eso me beneficia, lo único que pague la novatada y me iba al agua con el dorsal puesto por lo que tuve que dar la vuelta a dejarlo. Ya en el agua había que dar 2 vueltas a un circuito de unos 500m el primer tramo hasta la primera boya no era complicado, el segundo ya se notaba el oleaje que además entraba por todas las direcciones, pero el realmente entretenido era el tercero en el que te metías de lleno en la corriente de resaca y si no estabas listo en vez de avanzar retrocedías. En las 2 vueltas en el agua adelante a unos cuantos y me lo pase mejor que un niño pequeño con un juguete nuevo.

Ya solo me quedaba el último sector de carrera, en este si note un poco el tramo de subida pero acabé bastante mejor de lo que esperaba.

Contento por terminar la prueba, agradecer a mi Padre, a Suso y a Bety por acompañarme, darme ánimos y por las fotos. En principio la siguiente prueba a la que estoy apuntado es la Travesía Bajamar – La Punta.

Otra forma de participar en carreras

Este fin de semana se disputó la Tenerife Bluetrail y esta vez no iba a correrla, pero si que iba a participar, este es el segundo año en el que mi participación es como voluntario.

En esta ocasión me pidieron si podía hacer de escoba en un tramo de la modalidad Trail, desde el Portillo Alto hasta la base del Asomadero.

Llegamos al Portillo aproximadamente a la una del medio día justo cuando el grueso de los participantes estaban en el avituallamiento, mi compañero y yo estuvimos esperando y animando a los corredores hasta que llegaron los corredores escobas del tramo anterior, que fue cuando empezamos nuestra labor.

La consigna es logicamente ayudar/animar a los corredores pero no agobiarlos y si hubiera algún problema avisar por las emisoras.

No veo necesario describir como fue el recorrido ya que este post no pretende ser una cronica de una carrera entre otras cosas porque no la corri. El objetivo del post es simplemente contar que para mi si bien es verdad que me gusta participar como corredor, hay ocasiones en las que participar como voluntario es igual o más divertido, hacerlo ayudando tanto a la organización como a los demás participantes a mi por lo menos me hace sentir bien y mientras pueda seguíré haciendolo

Vuelta y novedades

Hace muchisimo tiempo que no escribía nada en el blog, en todo este tiempo como podrán imaginar me han pasado muchísimas cosas, algunas buenas y otras no tanto. Como anecdota decir que ya no trabajo como informático (la razón daría para un par de post y no creo que interese a nadie), actualmente trabajo como coordinador de socorristas y trabajo princpalmente en playa aunque tambien llevo algunos hoteles, si lo se ha sido un cambio radical, yo tampoco lo esperaba pero sinceramente ahora estoy muy agusto con lo que hago.

En lo deportivo en estos más de 3 años sin escribir ha habido de todo, decir que la K42 sigue pendiente, pero que me quité la espinita de las carreras largas con la modalidad trail de la Bluetrail (66 Km). Ahora he dejado un poco de lado las  carreras de montaña, aunque como la cabra siempre tira pal’ monte de vez en cuando me doy una escapadita. Estoy compitiendo en carreras más cortas y en triatlontes y travesías. Para este año estoy inscrito en el Aquaterraman cuya siguiente prueba es el aquathlon de la Caleta.

El blog no creo que sea un sitio para describir cada uno de los entrenamientos que hago como hacía al principio del blog, intentaré escribir algo sobre las competiciones en las que participe y otras ocurrencias que me apetezca contarles.

Decir tambien que para el año que viene es muy posible que me vuelva a enfrascar en una locura deportiva junto con un compañero, pero esta idea la desvelaré cuando esté totalmente decidido, entre otras cosas tengo que evaluar si voy a ser capaz de sacar el tiempo necesario para entrenar una prueba de esas características, pero vamos que ya em picó el gusanillo y digamos que está a un 80% de probabilidades de que me ebarque.

Si al final lo hago el blog será un poco de bitacora de toda la preparación, me refiero en cuanto a materiales y demás necesidades, así que si alguna marca tuviera a bien prestarme para testeo diferentes materiales deportivos ya saben.

Bueno espero que poco a poco vuelvan a leer este blog, me despido hasta dentro de poco.

III Carrera Nocturna Ciudad de La Laguna

El pasado viernes 1 de Marzo participé en la III Carrera Nocturna Ciudad de La Laguna, en un principio me inscribí en la distancia corta 5 Km no porque no hubiera podido terminar los 10 Km sino porque me apetecía probarme en una carrera corta a ver lo rápido que podía ir, pero después de haberme inscrito y por diferentes motivos no pude tener la continuidad en los entrenamientos que me hubiera gustado por lo que pasé a un plan B, y fui a la carrera sin ninguna pretensión de tiempo ni de ritmo, simplemente me dije vete a divertirte y si puedes ir rápido mejor, pero si tienes que ir despacio pues nada a ir despacio.

Salí del curro a las 19:00 como siempre, mi padre me vino a buscar para pasar por mi casa a cambiarme y a recoger a Silvia y a la niña, llegamos a La Laguna un poco antes de las 20:00 el tiempo estaba amenazante de lluvia y con una neblina bastante baja, la temperatura era fresca pero buena para correr, a las 20:30 dejo a Silvia, mi padre y la niña y me voy a calentar un poco hasta que nos llaman a todos los corredores para que nos  fuéramos colocando detrás del arco de salida, al haber tanta gente unos 1400 corredores entre las 2 distancias decido ponerme un poquito mas atrás del centro no quería que me pasara como en la San Silvestre de hace 2 años que por ponerme un poco más delante casi me arroyan. La verdad es que el tiempo que estuve esperando a que dieran la salida se me hizo algo largo.

Por fin dan la salida, pero a pesar de haberme puesto por la mitad está vez me tocó a mi adelantar corredores, prácticamente hasta el kilómetro y medio estuve retenido adelantando gente y sin poder coger mi ritmo de crucero, pero a partir de aquí ya se despejó la cosa y pude centrarme en correr y como me sentía bien decidí apretar un poco fui adelantando algún corredor más pero ya sin los problemas anteriores, también me adelantaba algún que otro corredor. A falta de unos 500 metros para llegar a la meta tuve que volver a bajar el ritmo pero esta vez no fue por la gente sino porque debido a la lluvia el suelo estaba muy resbaladizo y no quería caerme y joderme algo, pero enseguida llegué a meta.

Al final terminé la carrera mejor de lo que me esperaba, hombre está claro que no hice ningún tiempazo pero para el estado de forma que tengo creo que hice la mejor carrera que podía hacer por lo que terminé muy contento conmigo mismo.

Hasta ahora las carreras de asfalto en las que había participado (1/2 Maratón de Santa Cruz 2011 y San Silvestre Lagunera 2011) no me habían gustado demasiado es más por este motivo no había vuelto a competir en asfalto, pero en esta carrera si me divertí y me gustó por lo que probablemente le vuelva a dar alguna oportunidad a las competiciones en asfalto.

K42 Anaga Marathon

Como muchos saben el pasado 9 de Diciembre se celebró la K42 Anaga Marathon en la que debutaba en carreras de más de 21Km, he tardado tanto en hacer la crónica porque no me fue nada bien y he querido que pasaran los días para no escribir con la negatividad que tenía encima.

Llegue con mi padre a la Plaza del Cristo como a las 7:45 de la mañana y empecé a saludar a amigos y conocidos, sacarme algunas fotos con ellos, la verdad es que me comían los nervios y estaba un poco tenso de hecho hay alguna foto que me saco mi padre que nunca saldrá a la luz porque vaya careto que tenía, como a las 8:30 empecé a calentar un poco entre otras cosas para quitarme un poco de ansiedad, enseguida nos llamaron para pasar a la zona de salida/llegada, como siempre me sitúo en la parte trasera del grupo, a las 9:00 dieron la salida y ala a correr.

El primer tramo de la carrera hasta el mirador de Zapata voy muy tranquilo y reservando para lo que me esperaba, pero iba disfrutando de la carrera, me paro bebo un poco de agua, alguna foto más y a seguir. Hasta el siguiente avituallamiento en el Km 11 voy muy bien incluso adelanto a gente, en este avituallamiento prácticamente ni me pare (solo para comer un poco de naranja), pasado este avituallamiento vino la mejor parte de la carrera para mi disfruté bastante en la bajada al barranco de la Goleta y en la subida aunque algo sufrí iba con bastantes fuerzas y adelante a unos cuantos corredores, llegamos al avituallamiento del km 21 (el mismo que el del km11) y aquí fue donde se empezó a torcer la carrera para mi.

En el avituallamiento me comí una barrita y un gel de los que llevaba otro poco de naranja un poco de agua y pa’abajo en busca de La Punta, pero prácticamente nada más salir del avituallamiento empecé a notar que tenía la barriga un poco pesada, decidí bajar un poco el ritmo a ver si se aliviaba, parecía que se me iba aliviando y ya casi estaba en La Punta del Hidalgo en menos tiempo del que esperaba y de piernas aunque con el lógico cansancio estaba muy bien, en el avituallamiento si pare un poco más recargue tanto el bidón de isotónico como el camel de agua, estire un poco incluso me senté unos minutitos.

Salgo de la punta pero desde las primeras rampas hacia Chinamada mi barriga empezó a doler, en la primera parte de la subida hasta el primer mirador todavía pude mantener un ritmo relativamente decente pero a partir de aquí fue una autentica tortura la barriga me iba a estallar, estaba pasándolo realmente mal, tenía que pararme cada pocos metros pero me dije por lo menos a Chinamada tienes que llegar aunque sea a rastras y casi, los últimos 2 Km los hice en más de 1h parándome cada 2 pasos.

Lo que más rabia me dio es que me haya tenido que retirar por la barriga y más viendo que de piernas iba muy bien y que de no ser por la P*** barriga hubiera terminado la carrera y en menos tiempo del que tenía previsto. Si el retirarme hubiera sido porque no podía más de piernas me hubiera cabreado pero bueno dices me faltó entrenar más pero diste todo lo que tenías. O como por uno de mis miedos antes de la carrera que era que mi cabeza dijese deja de sufrir ya y retírate, esto me hubiera cabreado bastante pero entraba dentro de las posibilidades. La verdad es que he pasado unos días cabreado y a la vez desanimado pero bueno como dice la canción The show must go on así que a sobreponerse y a pensar ya en la carrera del año que viene.

Me gustaría volver a quejarme enérgicamente como ya hice en la crónica de la MM del Tanque sobre lo guarritos que somos los corredores, coño si puedes cargar los geles/barritas llenas mientras corres también puedes cargar los envoltorios y no tirarlos en medio del monte que joder mira que vi envoltorios por todo el recorrido de la carrera o es que en vuestras casas también tiran las cosas al suelo, por otro lado tampoco debemos tirar las pieles de naranja/platano o cualquier otra fruta fuera de las bolsas de basura que pone la organización (si se que son biodegradables) por que como dice un amigo es biodesagradable el ver por todo el recorrido muchísimos pedacitos de la piel de estas frutas.

Para terminar me gustaría felicitar a la organización de la carrera ya que a parte de organizar la carrera y que todo fuera perfecto para los corredores y eso que entre las 2 carreras éramos casi 1000, también ofrecen el día antes unas charlas que por lo menos para mi son bastante interesantes.

Les dejo un enlace con las fotos que sacó mi padre

Media Maratón del Tanque

Uff no se ni como empezar de lo bien que me lo pasé, fue la carrera más completa y divertida en la que he participado, tuvimos carrera, spa (mira que cayó agua), patinaje/esquí y también incluyó sesión de baños de barro.

Llegamos al Tanque mi padre y yo sobre las 9:00 recoger el dorsal, visita al señor roca y a cambiarnos para la carrera, el tiempo parecía que nos iba a acompañar, estaba nublado pero no creí que nos fuera a llover (como hombre del tiempo no tengo precio), estuve buscando a unos amigos que “supuestamente iban a ir” pero no los encontré, así que me puse a calentar un poco, mientras calentaba salió hasta el sol y pensé a que te arrepientes de haberte puesto las mallas largas (menos mal que llevé las largas).

La salida se dio bastante puntual y salimos en tromba todos carretera pa’bajo y yo pensando pero no eran los 5 primeros Km to’parriba, pero la bajada duró muy poco, en seguida empezamos a subir, no era una subida demasiado dura había tramos en los que pude correr. Llegue al primer avituallamiento y paré solo a beber algo de isotónico. Después del avituallamiento el recorrido continuaba subiendo un poco hasta una pista, cuando llegué a la pista ala a correr se ha dicho, enseguida llegue al 2º avituallamiento aquí si comí algo (un platanito y un trozo de naranja) un poco de isotónico y pa’bajo, no recuerdo exactamente cuando pero empezó a llover primero suave pero hubo algún momento que cayó un palo importante, este tramo hasta el siguiente avituallamiento era una sucesión de bajadas por sendero, pista y algo de asfalto, de hecho en uno de los tramos de asfalto estaba mi padre animando (no pudo hacer fotos por miedo a que se le empapara la cámara), yo hasta ahora había corrido lloviznando pero con un palo de agua como el que nos cayó nunca, pero me lo estaba pasando genial y eso que todavía faltaba lo mejor. Llegue al último avituallamiento, otro trocito de naranja algo de agua y pensé ya está esto terminado enseguida llego a meta, pero que equivocado estaba, a partir del avituallamiento empezó la parte más divertida de la carrera, el recorrido  se convirtió en una pista de patinaje sobre barro, se sucedían las bajadas patinando a cual peor jejejejeje, por decirlo de forma fina en 2 de estas bajaditas tuve que apoyar mi trasero en el suelo, cuando terminamos las bajaditas alguien me dijo ya solo queda una subidita hasta las antenas y luego asfalto de vuelta a El Tanque y yo pensé otra vez esto está hecho, es más uno de los compañeros que iba un poco delante mío le preguntó a uno de los voluntarios “¿la subida no patina?” Joder menos mal que no patinaba era dar un paso para adelante y resbalabas dos para atrás, pero era verdad que era cortita la subida lo que no era verdad es que ya solo quedaba asfalto todavía nos quedaba la última sesión de esquí en barro por la última bajadita, por fin llegue a la carretera ya solo me quedaban unos 2 Km hasta la meta.

Mi tiempo final fue sensiblemente superior a lo que esperaba pero con tanto barro no quise arriesgar mucho que en nada está la K42 y no es cuestión de lesionarse por mejorar algunos minutos.

Como ya comenté me lo pasé de PM solo puedo poner un pero a la carrera y no es a la organización sino a todos los corredores/as, mira que somos guarritos, por todo el recorrido pude ver restos envoltorios de los geles y barritas que tanto usamos, joder si podemos cargar dichas barritas/geles llenos también podemos cargarlos vacios como mínimo hasta el siguiente avituallamiento.

De esta carrera casi no tengo fotos debido a la lluvia pero si les dejo el trac del recorrido.

4ª Vulcan Race

Este domingo pasado he participado en la 4ª Vulcan Race. Tenía muchas ganas de participar en esta carrera por que la edición del año pasado fue mi primera carrera de 21 Km y a parte de que el año pasado me gustó mucho participar, como es una carrera con un recorrido durillo tanto en subida como en bajada quería ver si los entrenamientos van sirviendo de algo y mejoraba mi tiempo. Sabía/creía que si lo iba a mejorar ya que me siento muchísimo mejor que el año pasado pero nunca pensé que pudiera rebajar mi tiempo en casi 40 minutos.

Mi padre se ofreció a acompañarme, llegamos a Garachico un poco antes de las 9:00 aparcamos y directos a recoger el dorsal y la bolsa del corredor (nunca mejor dicho este año regalaban una mochila), una vez recogido salude a algunos conocidos y directo a cambiarme para prepararme para la carrera.

La salida se dio bastante puntual, a diferencia del año pasado la salida fue directa al sendero de subida sin el pequeño recorrido por Garachico. Salimos los 170 corredores y rápidamente cada uno cogió su ritmo, la primera parte de la subida (la del Medio Kilometro Vertical) es la más dura y va poniendo a cada uno en su sito, yo me encontraba bien y con fuerzas, pero no quería forzar demasiado que todavía quedaba muchísima carrera por lo que no fui al máximo.

Llegamos al primer avituallamiento un poco de agua y a seguir pa’ arriba, desde este avituallamiento hasta el siguiente hice prácticamente todo el recorrido solo, aunque siempre tenía a alguien a unos 20 metros tanto por delante como por detrás, en esta parte la pendiente es un poco más suave y tiene algún que otro tramo de falso llano o incluso de bajadita.

Llegue al 2º avituallamiento me paré a beber algo de isotónico y cogí algunos frutos secos para comerme por el camino, a partir de aquí tuve el grandísimo honor de ir corriendo con Don Justo (ojala pudiera llegar a su edad con la cuarta parte de su fuerza), en un primer momento cuando el terreno todavía picaba para arriba nos íbamos relevando y por momentos el iba delante y luego lo pasaba yo, pero desde que empezamos a bajar le dejé que fuera el marcando el ritmo, esta primera parte es relativamente sencilla de bajar por lo que llegamos rápidamente de nuevo al avituallamiento, esta vez otro poco de isotónico y a continuar sin parar demasiado.

Seguimos Don Justo y yo bajando juntos a un buen ritmo, en el siguiente avituallamiento casi ni nos paramos gracias a que el voluntario de la organización nos dio un vasito de agua sobre la marcha. Volvimos otra vez al sendero del Medio Kilometro Vertical y aquí fue donde no pude seguir el ritmo de Don Justo y le pedí que siguiera él ya que me pregunto si me esperaba, lógicamente le dije que no que siguiera a su ritmo. En este tramito es donde lo pasé algo mal pero es que como les he comentado otras veces las bajadas no son lo mío y esta para mi es muy técnica y la tuve que hacer a un ritmo muy lento, pero bueno es un tramo cortito y enseguida estaba ya entrando de nuevo a las calles de Garachico y pasando el arco de meta muy contento por como había ido la carrera ya que a parte del tiempo este año terminé bastante entero, cosa que el año pasado no fue así y terminé bastante tocado.

Al llegar voy en busca de Don Justo para saludarlo y para sacamos una foto juntos, vuelvo a saludar a algunos conocidos, estiro un poco mientras bebo algo (agua, el isotónico que me quedaba y un poco de refresco). Aprovechando que a los corredores les permitían entrar a la piscina municipal me doy un bañito, una vez ya cambiado voy a buscar a mi padre y volvemos a la plaza a ver la entrega de trofeos, cuando ya había acabado la entrega de trofeos y ya nos íbamos de repente oigo que dicen mi nombre “coño” si me ha tocado un regalito, así que no puedo pedir más del día bajo casi 40 minutos mi tiempo, estoy casi la mitad de la carrera con Don Justo y para colmo me llevo un regalo.

El año que viene espero poder volver a esta carrera que para mi es algo especial, les dejo unos enlaces a las fotos que sacó mi padre y al track que grabó mi Garmin.

 

RUNSPIRAL

Como les he nombrado en varias ocasiones el fin de semana pasado Darío Dorta afrontaba su reto Runspiral, que se trataba de correr 280 Km Non Stop en espiral por Tenerife con el fin de recaudar fondos para la lucha contra el cáncer.

Salió el viernes a las 14:30 desde Santa Cruz de Tenerife y fue pasando por todos los puntos planificados La Laguna, Candelaria, Guía de Isora, Buenavista, Garachico, Los Realejos y llegó al pico del Teide ayer lunes pasadas las 9:30 de la mañana.

Sinceramente me podría dedicar a hacer una pequeña crónica de como me fue a mi en el tramito que le acompañé y colgar mis fotos, pero creo que en este caso no tiene ningún interés y además no tiene la más mínima importancia al lado de lo hecho por Darío. También podría alabar y con muchísima razón la proeza deportiva que ha conseguido que lo convierten en un crack, pero siendo como es algo increíble y que daría para escribir muchísimo tampoco creo que sea lo más importante.

Personalmente pienso que lo más importante que ha conseguido Darío con su reto ha sido la cantidad de gente que ha involucrado ayudándole directamente, corriendo alguno de los tramos con él, haciendo acto de presencia con la camiseta, dándole ánimos por las distintas redes sociales o cualquier otra manera, solo hay que ver las imágenes de cada uno de los sitios en los que paraba para ver que había mucha gente apoyándole y dándole ánimos. La repercusión que ha tenido en los medios también creo que ha sido digna de mencionar.

Solo puedo decir Darío eres grande y has conseguido algo que solo unos pocos pueden llegar a soñar.

I Carrera de montaña San Miguel de Abona Vida Trail

Hoy he participado en la I carrera de montaña San Miguel de Abona Vida Trail en su modalidad corta, es decir 12 Km, como resumen rápido comentar que me fue bastante bien y disfruté bastante de la carrera.

Mi padre se ofreció para acompañarme y llevarme hasta San Miguel (además hizo de fotógrafo), por lo que quedamos temprano a las 7:00 de la mañana para ir hacia San Miguel, lógicamente llegamos bastante temprano por lo que fuimos a tomarnos algo, después del refrigerio nos dirigimos a la plaza donde sería la salida y la meta de la carrera, al principio había poca gente solo los amigos de Vida Trail montándolo todo con Dario a la cabeza y algún que otro madrugador más, poco a poco fue llegando gente y se fue animando la cosa, hasta que nos juntaron a tod@s los coredores/as para dar la charla técnica y pasar el control de material.

La salida (según mi Garmin) fue a las 9:41, como siempre la hice suave y más bien hacia el final del pelotón, más o menos hasta el primer Km fue sobre asfalto, pero pronto nos metimos en el sendero SL–TF–231, aunque era en bajada (ya conocen mis problemas con las bajadas) pude correr la gran mayoría de ella aunque con cuidado para no caerme o lesionarme, incluso llegue a adelantar a gente bajando (parece que en esto también vamos mejorando).

Cuando terminamos la bajada tuvimos otro pequeño tramo por asfalto por Aldea Blanca en la que el recorrido nos llevó a entrar al Castillo de San Miguel y hacer un recorrido por sus salas, para salir por un lateral y encontrarnos con el avituallamiento, un poco de fruta un traguito de agua y a continuar con la carrera.

Un poco más de asfalto y otra vez entramos en sendero pero esta vez era en subida por el camino real, la verdad es que esta parte se me hizo un poco dura por el porcentaje de las rampas pero principalmente por el calor que ya apretaba bastante. Poco a poco nos fuimos acercando hasta la meta y cuando volvimos a entrar a San Miguel una de las personas de protección civil nos dice al grupito en el que iba “animo que solo les quedan 500 m” dijimos pues si solo quedan 500 m a correr pero al girar la esquina se pone ante nosotros LA RAMPA joder no se que porcentaje tiene pero casi tengo que pedir unos pies de gato para escalarla, como a falta de 200 m se suavizaba un poco así que ahora si a correr se ha dicho para entrar a meta corriendo, al final a falta del crono oficial (que no es que me importe demasiado) hice el recorrido en 1h43’57” (realmente un poco menos paré el cronometro algo después de entrar a meta).

Ha sido una carrera magnifica, me ha gustado bastante el recorrido y las sensaciones han sido buenas durante toda la carrera, terminando mejor de lo que yo esperaba. Tengo que agradecer a todo el equipo de Vida Trail que han organizado una carrera genial en la que también hay que dar las gracias a protección civil, cruz roja y policía local que estaban en todos los cruces y hacía que fuera imposible perderse. Agradecimiento especial a Dario que a parte de llevarme los entrenamientos, parece que lo hace bien ya que poco a poco voy mejorando jaja, organiza unas carreras increíbles en las que da gusto participar, les pongo una foto a mi llegada con él.

Les dejo unos enlaces para que vean las fotos o puedan ver el track de la carrera

 

I Vida Trail Nocturno el Médano

Anoche por fin fue el gran día, participe mi primera carrera nocturna y la verdad es que me gustó lo de correr de noche, también hay que aclarar que salvo algunos tramitos muy cortos prácticamente todo el recorrido era muy fácil de correr aunque fuera de noche. La carrera se me hizo duro el último tercio de la carrera pero básicamente por que correr sobre arena cansa muchísimo, pero bueno les haré un breve resumen de mi carrera.

La carrera empezó un poco más tarde de las 20:30 desde la playa, recorrimos unos 200 m sobre la arena para luego volver por el paseo para que todo el público nos pudiera animar, seguimos casi siempre pegados a la costa hasta llegar a la montaña de La Pelada que bordeamos para dirigirnos otra vez hacia el pueblo del Médano, yo esta primera parte iba muy bien de sensaciones eso si regulando un poco por que sabía que eran 25 Km y no quería desfondarme desde el principio. Cuando volvimos a pasar por el Médano la gente que participaba en la de 14 Km tenía la meta, pero a mi todavía me quedaban 11 Km de diversión/sufrimiento, la primera parte seguí bastante bien de sensaciones incluso adelante a algún corredor, pero mi calvario personal llegaría pasado el 2º avituallamiento ya que entre el cansancio acumulado y que a partir de aquí gran parte del recorrido era por arena, lo empecé a pasar algo mal, para colmo en esta zona perdimos el sendero 2 veces en una de ellas tuvimos que dar la vuelta para volver a encontrarlo y en la segunda hicimos un campo a través para volver al sendero, pero por fin llegamos al tercer avituallamiento un platanito algo de agua y a seguir, esta parte si que se me hizo durísima y la gran parte la hice caminando, el tramo final por la playa terminó de machacarme las piernas pero ya estaba llegando a la meta por lo que había que sufrir un poquito más y entrar corriendo así que a apretar los dientes y a correr como se pudiera. Por fin entré en meta a falta del tiempo oficial (que es lo de menos para mi) hice la carrera en 2h 59 min 17 seg por lo que terminé contento por que en un principio yo calculaba hacerla en algo más de 3h.

La organización estuvo perfecta, el sendero bien señalizado salvo una parte por Montaña Roja pero bueno era una carrera de montaña y esto forma parte del encanto, los avituallamientos bien solo eche en falta algún que otro fruto seco, para terminar la organización había organizado una paella a la que no me pude quedar por que nos estaban esperando pero que me imagino que estuvo perfecta.

En resumen, me gusto correr de noche y espero volver a repetir la experiencia, eso si está claro que debo entrenar un poco más para no sufrir tanto en el final.

Cambio de estrategia

Debido a mi lamentable estado de forma he decidido hacer un cambio y espero que sea para bien. El viernes tuve otro amago de entrenamiento, es verdad que iba mejor de sensaciones y en un principio pensaba hacer 45’ de carrera continua y creo que los hubiera hecho, pero me vino una escusa perfecta para pararme antes de tiempo, cuando llevaba 30’ me encontré con Dario Dorta de Cinde y de Vidatrail, me pare a hablar con él y fue cuando decidí que definitivamente le daba un giro a todo esto del correr.

Como primera medida cambio de planificación en las carreras a participar. Ya que entre que mi actual estado de forma es más que lamentable y que no se sabe nada de la Trail Run Macizo de Teno pues me he decidido y voy a participar en el I Vida Trail Nocturno El Médano 2012 que a parte de darme un poco más de tiempo para entrenar, la organiza Dario y hasta ahora todos los conocidos que han participado en alguna de las carreras organizadas por él han hablado maravillas. Por otro lado será mi primera carrera nocturna con lo que un reto más, a ver si no me rompo la crisma.

El segundo cambio es que creo que me va a llevar los entrenamientos Dario a ver si consigo mejorar un poco, mañana lunes aprovechando que esta semana tambien me quedo por Tenerife he quedado con él por la tarde para ver como lo hacemos, ya les iré contando, pero igual que con las carreras que organiza los comentarios de los conocidos a los que lleva los entrenamientos son todos magníficos.

Para terminar esta entrada unas pinceladas del entreno de hoy, pensé en hacer 45’ de carrera continua. Empecé muy suave y sin fijarme en los ritmos, pero más o menos a los 10’ ufff me dio un retortijón que tuve que volver “corriendo” pa’ casa para hacer una parada en BOXES. Resuelto el problema continué el entreno pero lo alargué 5’ ya que con el parón había recuperado fuelle jeje. Al final mucho mejor de sensaciones pero a ritmo bajo, en ningún momento forcé lo más mínimo.

Crack!!!!

Estos días he tenido un poco abandonado el blog y no he escrito con la regularidad con la que lo venía haciendo, pero es que a parte que me ha apetecido muy poco estar pendiente del ordenador le he dedicado un poco más de tiempo a la familia.

No me voy a entretener en los entrenamientos pasados por que sería perder el tiempo, solo y a manera de resumen diré que han sido muy suaves para tratar de estar descansado pero con algo de tono para la Martianez Trail de hoy.

Como la carrera empezaba a las 11:00 pues pude dormir un poco más de lo normal cuando tengo una carrera, más o menos a eso de las 9:00 estaba ya de camino para el Puerto de la Cruz al llegar una vueltita por si hubiera sitio fuera del parking pero vamos que como no iba a estar gastando gasolina por gusto directo al parking. Una vez aparcado voy en busca del dorsal y la bolsa del corredor para volver al coche a cambiarme y a dejar todo lo que no voy a necesitar en la carrera.

Vuelvo a llegar a la zona de salida/llegada saludo a algunos conocidos y a calentar un poquito antes de la carrera, el tiempo acompañaba ya que aunque amenazaba con llover no lo hacía y la temperatura era buena solo por poner un pero había muchísima humedad.

La salida se dio puntual, salimos todos en tropel, este año aunque también salí por la parte del final no me quedé de los últimos para tratar de evitar los taponamientos a parte salí un poco más rápido adelantando gente, cuando entramos en el barranco estaba situado en un grupito que pensaba que iba a ser con el que acabaría la carrera, estaba teniendo buenas sensaciones y al contrario que el año pasado casi todo el tramo del primer barranco lo hice corriendo salvo las zonas delicadas y alguna que otra rampita más dura. Sin darme casi cuenta (con lo que me costó el año pasado) estábamos saliendo ya del primer tramo de barranco, subimos las escaleras y enfilamos la acera para coger el tramito de bajada cuando intentando adelantar a un corredor plafffffff por pisar donde no debía me tuerzo el tobillo derecho y me caigo, todos los compañeros se pararon como mínimo a preguntarme o a darme ánimos pero yo sabía que para mi se había acabado la carrera y les dije que continuaran.

Volví un poco para detrás donde había un amigo de protección civil al que le pedí si había la posibilidad de que avisara a alguien para que me bajaran a la zona de salida ya que intuía que era un esguince, me dijo que vendría una ambulancia y estuvo conmigo hasta que me fui en la ambulancia. Me llevaron a un  conocido hospital del Puerto de la Cruz, la estancia dentro prefiero no contarla pero solo decir que no fue todo lo “normal” que se podría esperar de un centro privado, el diagnostico fue el que intuía un esguince de tobillo así que vendaje compresivo y pa’ casa con la receta de unos antiinflamatorios y unos días de reposo.

La verdad es que me ha jodido bastante ya que estaba teniendo una carrera bastante buena (hasta el punto que llegué lo hice casi en la mitad de tiempo de lo que lo había hecho el año pasado), a parte estaba empezando a coger la forma otra vez, pero sinceramente lo que más me rabia me da es que se me ha vuelto a joder el 0 – 4000 y esta vez antes de salir ya que si bien supongo que para el 21 de Abril ya estaré bien del esguince se supone que tengo que estar de reposo hasta el 18 y aunque de forma no creo que fuera el problema no creo conveniente forzar el tobillo de esa manera, así que le daré una alegría al resto de amigos que iban a subir e iré de apoyo y así por lo menos la rabia es menor. en cuanto a los entrenamientos/carreras ya está claro que tengo que rehacerlo todo bueno tengo como mínimo 10 días para pensármelo.

Entrenamiento y planificación de carreras del 2012

La verdad es que hoy no ha sido el mejor día, cuando ya pensaba que a final de Febrero por fin me iba a volver a Tenerife y olvidarme de Fuertetortura resulta que van y me dicen no solo que no me vuelvo sino que probablemente me quede hasta verano y que después ya se verá vamos que de 15 días que me dijeron al principio me voy a pegar como mínimo 1 año en este destierro, pero en fin vamos a lo que vamos.

Hoy tenía planificado 1h de carrera continua y 5 cuestas de 10 segundos, la verdad ya sea por la noticia del curro o por que la semana pasada no pude entrenar tenía ganas de correr un poco.

Empecé a  un ritmo suave en torno a 5:12 el Km pero para rematar el día el pulsometro se me quedó sin pila por lo que a partir del segundo kilometro no me grabó nada pero esto no me iba a fastidiar el entreno y seguí corriendo a sabiendas de que no se iba a registrar nada.

Extrañamente a pesar de que el día anterior había hecho entrenamiento con pesas no me sentí pesado como otras veces por lo que creo que mantuve más o menos el ritmo entre 5:10 y 5:20 toda la hora y eso que ayer hacía bastante viento aquí en Fuerteventura, si es verdad que los últimos 10 minutos me costaron un poco más pero terminé la hora bien de sensaciones, me quedaban las 5 cuestas cortas pero no las hice por que hacía un viento frio y no quería enfriarme en el recorrido hasta la rampa las recuperaciones y la vuelta al gimnasio para estirar, por lo que termine el entrenamiento con los 10 minutitos de estiramientos de rigor.

Al llegar al apartamento y después de la ducha y la cena me puse a ver el posible calendario de carreras de montaña para este año y está difícil planificar a que carreras ir y cuales dejar ya que hay muchísimas donde elegir, en principio y si no hay cambios las carreras que he elegido correr son estas:

Fecha	Carrera
25 Marzo	1/2 Maratón Montaña de Acentejo
15 Abril	Trail Run Macizo de Anaga
19 Mayo	Carrera Vidatrail Buenavista
17 Junio	Trail Run Macizo de Teno
15 Julio	21K Monte del Agua
16 Septiembre	Carrera Montaña El Rosario
13 Octubre	Vulcan Race Garachico
17 Noviembre	Media Maratón El Tanque
9 Diciembre	K42 Anaga Marathon

Son 9 carreras y eso que he tenido que dejar fuera muchas otras, entre ellas la II Martianez Trail que si que me hubiera gustado correr por que fue mi primera carrera, este año no creo que corra la media maratón de Santa Cruz es que sinceramente no me atrajo mucho el ambiente del asfalto, la que si me imagino que correré será la San Silvestre Lagunera y si no cae el día de otra carrera me imagino que también correré la Infinity Extreme.

Viendo este calendario y si no hay variaciones probablemente me tome un descanso de correr justo después de la 21K Monte del Agua de unos 15 días aunque también depende de cuando me den las vacaciones en el curro