Entrenamiento largo

Después de un par de días de descanso hoy me tocaba la tirada larga, en principio estaba planificada como 2h 30min pero como estábamos quedándonos en los apartamentos de Bajamar aproveché para hacer una ruta que llevaba tiempo en mi cabeza Bajamar – pista de las Hiedras – Carboneras – La Punta pero se me alargó algo más del tiempo planificado, hice casi 4 horas.

Me levanté tempranito y un poquito antes de las 8:30 estaba empezando con las primeras rampas (jejeje buena forma de despertarse), poco a poco me fui adentrando en el barranco de La Goleta y subiendo hacia la pista de las Hiedras, a ritmo suave pero constante iban pasando los minutos, tengo que decir que si bien es verdad que me cansé subiendo, subí muchísimo mejor de lo que esperaba, al terminar el barranco todavía quedaba un poco de subida pero ya estaba en el falso llano, que si bien lo hice sin demasiadas complicaciones si es verdad que se me hizo más largo de lo que yo esperaba, en este falso llano tuve 2 paradas técnicas una por un apretón y la otra al llegar a Las Carboneras que entré al bar a beber un poco de agua fresca, a parte de que aproveche la pista de Las Hiedras para comer algo mientras corría.

A partir de Las Carboneras fue donde vino mi suplicio y lo llegue a pasar incluso hasta algo mal, yo se que las bajadas no son lo mío y que normalmente me adelantan hasta los caracoles, eso lo tengo más que asumido, pero para mi esta bajada es demasiado técnica y entre el cansancio acumulado que ya empezaba a notarse, que ya apretaba un poco el calor y que la bajadita se las trae pues casi que hice toda la bajada caminando, es más los tiempos por kilómetros en la bajada son casi más lentos que los de la subida, pero poco a poco me fui acercando a La Punta y terminé con la bajadita. En un principio pensaba regresar corriendo hasta los apartamentos en Bajamar pero estaba bastante tocado y decidí coger la guagua hasta Bajamar.

Al llegar al apartamento estiré un poco me di un baño en la piscina y a rehidratar, no se la cantidad de liquido que bebí en menos de media hora.

Aquí pueden ver el resumen del entrenamiento, sinceramente con el paso de las horas y viendo los números la verdad es que estoy cada vez más contento aún por haber terminado el entrenamiento, solo con mirar el desnivel acumulado +1400m/-1400m, yo hasta ahora en ninguna de las carreras que he hecho he tenido este desnivel, se ve que vamos progresando.