Resumen viaje a Marruecos

Ya he vuelto de las vacaciones, esta semana les pongo un vídeo corto a modo de resumen de lo que fue el viaje, haré un video algo más largo de cada una de las partes, ascensión al Toubkal, Marrakech y Excursión al desierto.

Ascenso a Pico Viejo

Gente, esta semana traigo el vídeo de la subida a Pico Viejo con unos amigos hace unos días, espero que les guste

Descenso Barranco Carrizales

Buenas gente, esta vez el vídeo es sobre el descenso del Barranco de Carrizales en el macizo de Teno, este vídeo no pretende ser ni mucho menos una guía del barranco, sino que simplemente es un vídeo que refleja nuestra experiencia ese día que lo hicimos, hay que recordar también que para bajar el barranco hay que solicitar permiso que es gratuito y que si no hay inconveniente o mucha gente conceden sin problema.

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Buenas gente, esta semana es un vídeo cortito, dando una noticia que a los que me siguen en otras redes sociales ya les había avanzado, me voy de viaje a Marruecos, por este motivo y aunque ni el blog ni el canal de Youtube estuvieran pensados para ello hará algunos vídeos del viaje, que publicaré a mi vuelta.

Demolition Tri 2018

El domingo 29 de mayo se celebró la primera prueba del circuito AquaterraWoMan 2018 y para allá que me marché yo, con el único objetivo de terminarla.

Es verdad que objetivamente no estaba en mi mejor forma, pero nunca pensé que sufriría como sufrí para lograr terminarla.

La salida de la prueba era a las 8:00 de la mañana pero había que estar en Garachico a las 7:00 para coger el chip por lo que tocó madrugón, aunque no me costó mucho levantarme y el circular por las carreteras a esa hora es una delicia no hay casi nadie y se va muy tranquilo. Llegué y para aparcar tampoco hubo ningún problema, como era muy temprano fui a un bar que estaba abierto a tomar un te.

Una vez tomado el te y pasado a visitar al señor roca ya estaban repartiendo los chips, recogí el mio y al box a colocar todo lo necesario para el sector de trail y a prepararme para el sector de natación, quería tocar el agua y nadar un poco antes de la salida.

Basilio da la salida a la prueba y como es costumbre en mi no me agobio en la salida, se que nadar se me da bien pero tampoco soy demasiado rápido por lo que salgo de los últimos pero bien colocado para encarar la primera boya, en este primer tramo voy adelantando gente y colocándome en mi posición, paso la primera boya si problema alguno voy a los pies de otro corredor que lleva un buen ritmo, de repente aparece la canoa y nos dice que nos dirijamos a la tercera boya que la segunda se ha soltado, en este momento pierdo al corredor al que iba siguiendo los pies pero veo que vamos en un grupo de unos 6 ó 7 nadadores, encaramos la boya sin problemas el giro y ya paralelos al muro hasta la playa para comenzar la segunda vuelta, al pisar la arena nos indican que de la primera boya tiremos directamente a la que debía ser la tercera, bien así hacemos el grupo en el que iba hasta llegar a la salida del agua. Joder mirando las cajas de los participantes he salido super bien del agua.

La pena es que en la transición pierdo muchísimo tiempo el traje de neopreno le da por engancharse y no salir, sinceramente no me preocupa ya que mi lucha no es por puesto sino por terminar y todavía queda mucho.

Salgo al sector de trail sin querer forzar mucho, sabiendo que queda muchísimo y que la bici también es larga, mi idea es hacer este sector entre 1h:30' y 1h:45', voy poco a poco cogiendo ritmo casi sin darme cuenta estoy en el final del medio kilómetro vertical (otra de las pruebas del circuito AquaterraWoMan) a veces solo a veces con un pequeño grupo, es verdad que también hubo quien me pasó como un rayo, pero yo a lo mio, además cuidando mucho tanto la hidratación como la alimentación. Una vez pasado la tubería por debajo de la carretera entra un poco de frio, me pongo los manguitos y a seguir, viendo el tiempo voy bastante bien más o menos por el mejor tiempo estimado y muy bien de sensaciones. 

Por fin llego al campamento de La Montañeta la T2 miro y todavía quedan unas cuantas bicis, pero joder otra transición horrorosa, primero decido ir al baño y luego con el sudor los guantes de la bici no entraban, estuve apunto de salir sin guantes (menos mal que no lo hice), con lo que también me pasaron muchos participantes.

Y aquí en el sector MTB viene mi suplicio, mira que lo pasé mal, desde el km 3 ó 4 con calambres , no lo entiendo me he ido hidratando y comiendo bien se que no estoy en mi mejor forma pero joder si no llevo ni la mitad de la bici, uff fuerte bajón me dio, estuve a punto de retirarme pero otra vez no me podía pasar y menos este año que era la última edición, así que decidí seguir y que fuera lo que fuera. Pero lógicamente mi ritmo era muy lento y me fueron pasando poco a poco todos los corredores que iban por detrás mio y doblandome  muchos de los que estaban por delante mio, el problema era que en las subidas no podía hacer fuerza ya que sino se me engarrotaban las piernas, estaba viendo que igual no llegaba a terminarla pero porque no llegaría en tiempo al corte. Por fin llego a la bajada en la que pensaba recuperar un poco pero al haber ido desde tan pronto con calambres no iba cómodo y además con miedo a caerme (es verdad que la pista este año estaba muchísimo mejor que hace 2) con lo que ni recuperé ni baje rápido, llego al punto de giro para hacer la segunda vuelta y si en ese momento me hacen apostar a ver si llego en tiempo hasta yo apuesto en contra mía pero ya de perdidos al rio se intenta hasta el final. Como no había tiempo tuve que forzar algo más para intentar ganar algo de tiempo pero los calambres me mataban para colmo de males el frio en esta segunda vuelta ya era bastante fuerte y con mis ritmos no me daba para calentarme demasiado, nada no hay dolor hay que terminarla si o si.

Por fin llego a la meta y pregunto he entrado en tiempo, cuando me dice Basilio que si respiro aliviado. No suelo ser de valorar mucho las medallas de finisher pero esta me la he ganado

Antes de despedirme quiero agradecer especialmente a dos personas, la primera a David, el pobre corredor escoba que en el sector MTB estuvo a mi lado intentando animarme y acompañándome a pesar del frio que pasó, MUCHAS GRACIAS DAVID.

Y la segunda a Basilio Bravo por organizar estas locuras y hacerlo de la manera que lo hace preocupándose absolutamente por todo, lo único Basilio a ver si logramos animarte par que la de este año no sea la última edición de la Demolition Tri, que me gustaría repetirlo e intentar no ser el último.

Por último les dejo el vídeo que he hecho de la mi participación en la prueba, espero que les guste.

Previa a la Demolition Tri 2018

Les dejo el vídeo del previo de la carrera, esta vez es cortito porque la semana ha estado entretenida con otras cuestiones tanto de trabajo como personales y hoy ya me he centrado en la carrera

Último entrenamiento MTB pre DemolitionTri

Esta vez les traigo el vídeo del ultimo entrenamiento en MTB antes de la DemolitionTri, sabiendo que no es que esté en mi mejor estado de forma, si creo que si no hay ningún problema este año podré terminar la prueba para poder conseguir ser finisher del AquaterraWoMan 18

XXII Media Maratón Las Galletas

El vídeo de esta semana es sobe mi participación la semana pasada en la media maratón de Las Galletas, en la que si bien no es uno de mis objetivos si me la plantee como un entrenamiento de calidad.

Al final me salió bastante mejor de lo que esperaba y acabé bastante contento, espero que les guste

No al cobro de rescates en montaña

El vídeo de esta semana viene a raíz de la siguiente noticia publicada en El Pais y que vi en su edición digital.

A pesar de que ya tenía una opinión fundamentada he decidido leer e informarme al respecto, una de las últimas opiniones comunicadas en TV al respecto son de mi amigo Pedro Millan en el programa el Foco en la TV autonómica, pero si se quiere hay muchas otras opiniones al respecto.Otro artículo que me ha parecido bastante interesante es el de la web Encorda2 "COBRAR RESCATES EN MONTAÑA VS SANCIÓN ADMINISTRATIVA VS EDUCACIÓN". Y luego está la declaración que hizo la FEDME (Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada).

Si se leen estos artículos en todos se puede llegar a la conclusión que el cobro de los rescates es un error, eso es lo que trato de plasmar en el video

Entrenamiento sector MTB Demolition Tri

Hoy siguiendo con los entrenamientos de cara a ser finisher del #AquaterraWoman18 me desperté y fui a La Montañeta para hacer el sector de bici del Demolition Tri.

Hoy la verdad es que ha hecho un día estupendo para realizar este entrenamiento, un sol radiante pero una temperatura muy suave por no decir algo fría, por lo que no me puedo quejar.

Entre despertarme, terminar de preparar las cosas, llegar a La Montañeta y prepararme para salir me dieron las 10:00 de la mañana, algo más tarde de lo que yo esperaba pero bueno estamos en fin de semana y tampoco me apetecía madrugar más.

Al principio del recorrido está lo más duro son entre 5 y 6 kilómetros en constante subida pero es que los primeros kilómetros a pesar de ser en asfalto son los peores y arrancar así como que te deja algo tocado y más si antes hemos nadado y corrido. 

Para colmo yo voy y me confundo dos veces, primero entrando en una pista antes del desvió a Arenas Negras y luego cuando ya estoy en la pista correcta en vez de girar a la derecha a por "El Rampón" sigo de frente como unos 2 kilómetros con lo que me tocó volver a hacer esos kilómetros de más pero pa'bajo.

Una vez que subes el muro aproximadamente 1 kilómetro en el que toca arrastras la bici a pie el recorrido es básicamente en bajada hasta volver a enlazar con la segunda vuelta que es por el mismo recorrido que hicimos antes, para mi esta segunda vuelta se me hace más fácil, no solo porque no tenemos que subir la parte de asfalto sino que además ya llevamos el rodaje de la primera vuelta. La segunda vuelta termina al llegar a la zona recreativa de Arenas Negras, este año espero llegar y poder conseguir la medalla de finisher.

Les dejo con el vídeo del recorrido

Respeto en la carretera

El fin de semana pasado el 17/03/18 se produjo aquí en Tenerife otro accidente por el cual resultó muerto un ciclista, por este motivo me decidí a realizar este vídeo en el que lo único que pretendo es concienciarnos a todos de que si nos respetamos, cumplimos las normas y usamos el sentido común cabemos todos en la carretera.

Les dejo con el vídeo espero que les guste y les haga pensar/reflexionar

Altra Red Paradigm 3.0

Hoy voy a analizar a mi manera este modelo de tenis de la marca Altra

Según el fabricante y cito palabras textuales de su web “La zapatilla más técnica que ha creado Altra” yo esto ni lo afirmo ni lo desmiento ya que hasta hoy solo he probado este modelo de este fabricante.

Altra indica que son los tenis con mayor amortiguación conservando el peso perfecto (292g) para hacerle kilómetros, de hecho recomiendan estos tenis para corredores de maratón o ultra-maratón en y entrenamientos diarios.

Otra de las características que me hicieron decantar por este modelo fue que a pesar de ser unos tenis para pisada neutra, tienen un sistema que llaman “Dinamic estability” o en para que nos entendamos Estabilidad dinámica que lo que consigue es controlar de cierta manera la pronación, de hecho yo soy ligero pronador y en los algo más de 200 km que les he hecho no he tenido problemas ni molestias por esta razón.

Bueno ya está bien de datos técnicos, ahora les contaré mis impresiones basadas en mi experiencia con ellos

Tengo que decir que yo erá bastante reacio a usar tenis de “Cero Drop” quizás por desconocimiento o por sugestiones, pero después de lo que llevo con ellas hay que decir que estoy encantado.

En mi modesta opinión es verdad que no son unos tenis estéticamente bonitos, pero como a mi eso y más para lo que son me da un poco igual pues creo que las ventajas que tienen ganan a la estética.

Lo primero que note al ponérmelas por primera vez es que son comodísimas y de esta comodidad gran parte de la culpa la tiene que son bastante más anchas en la parte de los dedos dejando que estos estén bastante libres y sin apreturas (a esto en Altra lo llaman FootShape).

Es verdad que o bien por mi falta de experiencia con tenis Cero Drop o por estos en particular el periodo de adaptación a ellos es un poco mayor que con otros tenis que he usado, pero vamos nada que sea exagerado 3 – 4 entrenos y acoplado.

Una vez pasado este periodo de adaptación estoy más que contento, si bien es verdad que no son unos tenis para ir a ritmos muy rápidos ya que no es muy reactiva y si tengo que ponerle un pero es que he notado que en suelos resbaladizos tiene poco agarre, pero bueno son tenis de asfalto y esto ocurre en muy contadas ocasiones, según el fabricante la suela está desarrollada para mejorar la técnica de carrera..

De la parte del upper yo a no ser técnico poco puedo decir, salvo que a simple vista se le ve robusta y la sensación es que con temperaturas altas se va a llevar bien, aunque esto último no lo he experimentado todavía ya que estamos en marzo y no hemos tenido días de calor.

En conclusión y siempre bajo mi humilde opinión, si buscas unos tenis para hacerles kilómetros que sean cómodos, con amortiguación, no a ritmos muy elevados y no te importa demasiado la estética yo recomendaría este modelo.

Les dejo el video de la review que he hecho

Objetivo AquaterraWoMan 2018

Gente aquí les dejo el vídeo de esta semana en el que presento mi objetivo deportivo de la temporada, esto no quiere decir que no haga otras pruebas pero es en el AquaterraWoMan en lo que más me voy a centrar.

Presentación canal youtube

Buenas gente, se que he tenido muy abandonado este blog, ahora he empezado un nuevo proyecto que es un canal de youtube, les pongo el vídeo de presentación del canal

Vuelta a la rutina y cambio de planes para el 2017

Después de un mes de agosto atípico y poco productivo en cuanto a lo que a deporte se refiere, volvemos a coger rutina y a volver a los entrenamientos y competiciones.

El sábado 3 de septiembre participe en la tercera prueba del Aquaterraman la Travesía a Nado El Roque, realmente a esta prueba iba sin ningún ánimo de competir, sino simplemente de disfrutar de una travesía y de no ahogarme en el intento. Ya que como comenté antes, en agosto no había entrenado nada de nada y mi estado de forma  era cuanto menos lamentable.

Llegué temprano recogí el gorro me rotularon el dorsal y con calma me fui a la zona de salida, allí hablar con los conocid@s, ponerme el traje de neopreno, que con el calor que hacía costó un poco meterse en él. Y a esperar que llegara Basilio para dejarle la mochila en el guarda-ropa y para que diera la salida.

La mar estaba movida pero bastante tranquila para lo que suele ser habitual por allí, a mí personalmente me gusta más cuanto más movida esté, igual soy algo masoca. Yo sali desde un principio bastante tranquilo disfrutando de cada brazada y poco a poco me fui acercando a la meta, llegando bastante entero y sin ahogarme, lo que si es verdad es que son bastante más de los 2500m que anuncia Basilio pero bueno más metros para disfrutar. Prueba terminada ya solo quedan 2 del Aquaterraman.

Al final he cambiado de planes para el 2017, el Ironman lo voy a aplazar 1 año más hasta el 2018, sinceramente creo que es lo más adecuado ya que en mi forma de pensar prefiero hacer las cosas con algo más de calma pero llegando bien preparado sin forzar el cuerpo más de lo estrictamente necesario, es decir no quiero que por apresurarme a hacer el Ironman este año me juegue alguna lesión que me impida seguir haciendo deporte por no tener en el cuerpo el entrenamiento adecuado, de esta forma es en la que actué en el trail y no me ha ido mal. Así que este año daré el salto a la media distancia haciendo el Half de Santa Cruz en marzo y si lo supero bien y me quedan ganas de dar el salto al Ironman lo prepararé para el 2018.

Por este motivo me queda programar lo que será competitivamente el 2017 después del Half de Santa Cruz, se admiten sugerencias

Travesía a Nado Bajamar – La Punta

Por segunda vez participé en esta travesía, de la que tengo especial cariño por varios motivos, uno es que fue la primera travesía que hice y otro es que desde pequeño he estado muy ligado a Bajamar y es un pueblo que me gusta bastante.

De la travesía contar, que llegué temprano y al llegar veo que la mar está bastante movida y pienso “jeje como me lo voy a pasar” a mí me gusta cuanto más movida esté mejor, pero por desgracia para mí a la hora de la salida se había calmado un poco (aunque seguía movidito).

Dan la salida y yo como casi siempre prefiero salir de la mitad para detrás, básicamente es por evitar golpes y que prefiero ir adelantando gente a ver como me pasan, la primera parte hasta la primera boya es la más entretenida ya que es donde más movido se nota la mar incluso si te pegas mucho al muelle no avanzas, hasta esta boya fui adelantando bastante gente, a partir de aquí me puse en un grupo que iba más o menos a un ritmo que me venía bien y fuimos haciendo casi toda la travesía juntos. Al llegar a la cuarta boya y enfilar el camino hacia la meta no sé donde se metieron pero me quedé solo y este tramo casi hasta ya llegar al muelle de La Punta estuve nadando solo y disfrutando de las olas.

El tiempo en meta fue superior a lo que esperaba 53’54” pero teniendo en cuenta como estaba la mar más que satisfecho y encima al llegar a casa compruebo el tiempo que hice en mi primera participación y lo rebajé en casi 10 minutos, así que mucho más contento.

Reto deportivo para el 2017

Pues ya está decidido, después de meditarlo bastante de hablar con diferentes personas y sopesar lo que conlleva para el 2017 mi reto deportivo será el

No se si soy un inconsciente, un loco o ambas cosas a la vez y alguna más. Lo que realmente más me asusta y casi me echa para atrás es el poder sacar semana a semana el tiempo necesario para poder entrenar y llegar el día de la prueba con las garantías suficientes de que por entrenamiento puedo terminar en unas condiciones decentes.

Otra de las razones que he tenido que sopesar y mucho es el tema económico, ya que es un gasto bastante importante y no solo en la prueba (inscripción, viaje, estancia, etc) sino en todo el año (gimnasio, entrenador, suplementación, material deportivo, etc). En este sentido si alguien o alguna empresa quisiera patrocinarme yo mucho más que encantado.

Al final me he decidido a por lo menos intentarlo, básicamente porque ya con el runrun en la cabeza si no lo intento me iba a sentir mal, otra cosa es que después por algún motivo no pueda hacerlo, pero por lo menos lo habré intentado.

Es posible que intente sacar algo de provecho y no solo sufrimiento y disfrute de este reto, pero eso todavía está por matizar.

Acuatlon La Caleta de Interian

Ayer sábado 18/06/2016 participé en la segunda prueba del circuito Acuaterraman 2016 es decir el Acuatlon del La Caleta de Interián, la verdad es que era mi primera experiencia en un Acuatlon y me lo pasé como un niño chico.

Ayer me acompañaron mi padre, Suso y su mujer Bety, salimos temprano para allá ya que había que recoger el chip y el gorro antes de la prueba, así aproveche para saludar y hablar con distintos conocidos.

El recorrido a pie era exigente con un tramo en subida que si bien ni era muy largo ni con demasiado desnivel es verdad que se podía atragantar. La sección de natación se presentaba entretenida ya que la mar estaba movidita.

A las 17:00 el Gran Basilio nos reclama para dar las indicaciones sobre las distintas secciones y a las 17:05 arranca la prueba.

En la primera sección de carrera a pie mi obsesión era no acelerarme demasiado y medio lo logré, aunque es verdad que es imposible controlarlo del todo, cuando ya estábamos en el paseo justo delante de mí se cae Pepe y nos paramos 3 a ayudarlo hasta que llegan los sanitarios que continuamos.

El agua como comentaba estaba movido y eso me beneficia, lo único que pague la novatada y me iba al agua con el dorsal puesto por lo que tuve que dar la vuelta a dejarlo. Ya en el agua había que dar 2 vueltas a un circuito de unos 500m el primer tramo hasta la primera boya no era complicado, el segundo ya se notaba el oleaje que además entraba por todas las direcciones, pero el realmente entretenido era el tercero en el que te metías de lleno en la corriente de resaca y si no estabas listo en vez de avanzar retrocedías. En las 2 vueltas en el agua adelante a unos cuantos y me lo pase mejor que un niño pequeño con un juguete nuevo.

Ya solo me quedaba el último sector de carrera, en este si note un poco el tramo de subida pero acabé bastante mejor de lo que esperaba.

Contento por terminar la prueba, agradecer a mi Padre, a Suso y a Bety por acompañarme, darme ánimos y por las fotos. En principio la siguiente prueba a la que estoy apuntado es la Travesía Bajamar – La Punta.

Otra forma de participar en carreras

Este fin de semana se disputó la Tenerife Bluetrail y esta vez no iba a correrla, pero si que iba a participar, este es el segundo año en el que mi participación es como voluntario.

En esta ocasión me pidieron si podía hacer de escoba en un tramo de la modalidad Trail, desde el Portillo Alto hasta la base del Asomadero.

Llegamos al Portillo aproximadamente a la una del medio día justo cuando el grueso de los participantes estaban en el avituallamiento, mi compañero y yo estuvimos esperando y animando a los corredores hasta que llegaron los corredores escobas del tramo anterior, que fue cuando empezamos nuestra labor.

La consigna es logicamente ayudar/animar a los corredores pero no agobiarlos y si hubiera algún problema avisar por las emisoras.

No veo necesario describir como fue el recorrido ya que este post no pretende ser una cronica de una carrera entre otras cosas porque no la corri. El objetivo del post es simplemente contar que para mi si bien es verdad que me gusta participar como corredor, hay ocasiones en las que participar como voluntario es igual o más divertido, hacerlo ayudando tanto a la organización como a los demás participantes a mi por lo menos me hace sentir bien y mientras pueda seguíré haciendolo

Mizuno Wave Conect

Como les decía en el post anterior, voy a analizar a mi manera y sin ser muy técnico el material que voy usando, la idea no es un análisis exhaustivo (para eso ya hay otras webs), sino comentar un poco mis impresiones con dichos materiales, si hay alguna tienda o fabricante que quiere que testee algo solo tiene que avisarme.

Como primer material le ha tocado a los tenis de asfalto.

Hasta este par de tenis a lo largo de mi andadura como corredor había sido fiel a Asics gastando la suela a varios de sus modelos, incluso repitiendo algún modelo. Esto era debido a que probé otra marca y no me adapte a ella con lo cual fue doble gasto, pero en esta ocasión debido a una recomendación y a que estaban realmente rebajadas de precio me atreví a comprar este modelo.

Para dar algún dato técnico diré que según el fabricante son unos tenis de gama media para pronadores leves y medios de menos de 80Kg con un peso en torno a los 285g y cuyas principales señas de identidad son su estabilidad, amortiguación y comodidad.

Ya al probármelas en la tienda pude notar su comodidad, si bien es cierto que de primeras pensé que irían un poco justas en cuanto a amortiguación o por lo menos yo estaba acostumbrado a algo más, pero con el paso de los km les llevo hechas ya algo más de 400Km siguen siendo bastante cómodas y en carrera no le echo en falta más amortiguación.

Son unos tenis que para lo que yo les pido se adaptan bien tanto a ritmos suaves en entrenamientos largos como a ciertas velocidades en series y algunos rodajes a ritmo de competición.

Por ponerles un pero, en zonas de tierra como parques o pistas muy sencillas quizás les falte algo de agarre.

En fin que para una persona como yo que ronda los 70Kg y que corre a unos ritmos entre 5:30 y 4:20 creo que son unos tenis más que aceptables