Pesadez de piernas

Hoy a priori tocaba un entrenamiento suave 1h 10’ de CC en llano, pero al final se me hizo más duro de lo esperado, me imagino que tanto por el cansancio del entreno de ayer como por este horrible calor que sigue haciendo.

No se muy bien por qué pero desde el minuto uno me costaba no solo correr sino que hasta respirar acompasadamente era un suplicio, tenía las piernas súper pesadas por lo que tuve que ir a un ritmo bastante lento. Otras veces que he empezado con las piernas así con el paso de los minutos las piernas se van entonando , pero hoy no ha sido así. Incluso cuando estaba llegando a los 30’ de entrenamiento he estado apunto de rendirme y terminar el entrenamiento pero me he dicho aunque te adelanten los caracoles termina el entrenamiento corriendo.

Al final conseguí acabarlo, pero he vuelto a acabar bastante cansado, mucho más de lo habitual, supongo que será por este calor sofocante. Si quieren ver los datos del entrenamiento pueden verlos aquí.

Espero que mañana vaya un poco mejor porque el entrenamiento programado si que es duro, pero ya les contaré mañana.

Series en el infierno

El entrenamiento de hoy cansaba simplemente con leerlo en el papel 10’ CC + 5x6’ (entre 150 y 160 ppm) rec: hasta bajar a 120 ppm + 1h CC, pero es que encima con el “calorcito” que hace hoy fue como correr en el infierno y eso que en previsión hoy me llevé la riñonera con agua.

Los 10 primeros minutos los hice con Pablo a ritmo suave y sin mayores complicaciones pero sudando la gota gorda y pensando en lo que me quedaba todavía por delante.

Llegó el momento de las series, estas si que costaron muchísimo, cada 2 series tenía que beber agua o moría y lo peor es que cuando acabe la cuarta serie iluso de mi pensaba que ya había hecho las 5 y cuando el garmin me dice ehh que te queda la última por un instante casi no mando el entrenamiento al carajo pero apreté los dientes y dije venga la última.

Ya solo me quedaba la hora de CC, la empecé a ritmo tortuga, tenía las piernas cansadísimas y me moría de calor pero con el paso de los minutos mejoraron un poco las piernas, pero no pude terminar la hora, estaba destrozado, acalorado y muy cansado, por lo que agarrándome a las palabras de Dario “si no tienes tiempo para 1 hora haz por lo menos 30 min” y a los 35’ me raje y no por falta de tiempo, sino más bien por falta de aire.

Aquí tienen el resumen del entrenamiento de hoy, mañana el entrenamiento es bastante más suave 1h 10’ de CC lo más llano posible.

A quien se le ocurre correr con este calor

Hoy por enésima vez ha entrado una ola de calor que ha hecho que se derritan hasta los semáforos, con estas temperaturas la verdad es que no apetece absolutamente nada salir a correr, pero después del escaqueo de la semana pasada esta no puede ser igual, además Darío me ha puesto una semanita que solo con leerla en el pdf ya cansa. Así que al salir del curro para casa a esperar a ver si bajaban un poco las temperaturas.

Pero en vista de que no bajaban o por lo menos yo no lo notaba a las 21:00 salí de casa hoy tocaba 1h suave en llano por lo que hice el circuito corto del parque de La Granja más que nada por que tiene un poco menos de desnivel (no es que el largo tenga mucho desnivel pero algo más si).

Desde el primer momento supe que no era día para apretar, a parte del calor sofocante, tenía las piernas pesadas y para colmo al principio también tenía una molestia en el tobillo izquierdo que con el paso de los minutos se fue disipando, por lo que fui bastante suave desde el principio pero por lo menos terminé el entrenamiento que sinceramente al principio del entrenamiento no las tenía todas conmigo. Si quieren ver un resumen del entrenamiento pueden verlo aquí.

Rodando suave

En un principio la idea era que hoy fuera a correr un poco por el monte, pero entre lo poco que dormimos en Guajara y que anoche llegamos a casa pasada la 1 de la mañana, la verdad es que me quedé dormido y no me desperté hasta las 10 de la mañana. Ya era muy tarde para salir a correr, así que decidí que correría por la noche.

Ya por la noche cuando volvimos a casa me cambié y me acerqué al Parque de la Granja, pero pensé y si en vez de dar vueltas al parque hacía un circuito por Santa Cruz a parte de ser más entretenido le metería al entrenamiento algo de desnivel que aunque no fuera como en el monte algo es algo.

Así que eso es lo que hice un circuito en el que tardé algo más de 45’ y luego completé hasta la hora dando 2 vueltitas en el parque, quería terminar en el parque más que nada por que allí ya tengo el sitio cogido para estirar y es más cómodo que en plena calle. Aquí pueden ver un resumen del entrenamiento.

Esta semana ha sido un poco floja en cuanto a entrenamientos se refiere y es que los últimos 3 días de mis vacaciones (lunes, martes y miércoles) no corrí nada por diversos motivos, por lo que solo he corrido el jueves y hoy, espero poder tener más continuidad la semana que viene ya que además según la planificación viene cargadita pero ya les contaré.

Pernocta en Guajara

Desde hace unas semanas que me habían propuesto subir a Guajara a pernoctar allí, así que ayer viernes fue el día elegido. Al salir del curro rápido para casa a comer preparar la mochila y pal’ coche para subir al Parador, como yo salía más tarde de trabajar le dije al grupo que subieran ellos que yo ya le cogería o que nos veríamos arriba.

Empecé a subir a las 19:15 a un buen ritmo sin ir demasiado deprisa pero tampoco lento, como iba solo decidí subir por la degollada de Guajara que si bien es un poco más largo el camino es más suave y sencillo que por el frente, como muchos sabrán el principio es por la pista de 7 Cañadas, esta es la parte más pesada pero bueno enseguida me encontraba en el sendero que llega a la degollada de Guajara un pequeño descanso para beber agua y a por el último tramo que llega a la cima de Guajara. Llegue arriba a las 21:15 es decir tardé 2h justas, cuando llegué el grupo no había llegado todavía, ellos subieron por el frente, llegaron a los 20’ pero cual fue la sorpresa que venían con Roberto un niño de 6 añitos que había subido como un campeón y según me dijeron sin quejarse en ningún momento.

Después de descansar y de jugar un poco con Roberto nos empezó a entrar un poco de hambre así que nos pusimos a cenar, recogimos y Roberto me dio una introducción a las clases y poderes de los Pokemon vamos que nos pusimos a jugar con los muñequitos. Cuanto más de noche se hacía más estrellas se veían en el cielo nos pusimos a verlas pero como hacía un poco de frío decidimos meternos en los sacos a ver si lográbamos ver alguna estrella fugaz (valla que si vimos), así viendo las estrellas nos dormimos (o por lo menos lo intentamos por que poco dormí).

Nos despertamos antes del amanecer y empezamos a recoger y a desayunar, no hacía tanto frio como por la noche pero algo de fresco si que hacía, aunque hay que agradecer que no hizo viento en ningún momento; estuvimos esperando a que amaneciera, la verdad es que la vista era fantástica, a pesar del mar de nubes se veían El Hierro, La Gomera, La Palma y Gran Canaria. Una vez hubo amanecido esperamos un poco a que nuestro pequeño amigo Roberto se despertara y empezamos a bajar.

Mientras bajábamos recibo un mensaje de Dario que estaba en el Parador a punto de salir para un entrenamiento de cara a Runspiral, así que quedamos en vernos en el cruce con 7 Cañadas pero como nosotros íbamos un poco más lentos el decidió subir un poco y nos encontramos un poco más abajo de la degollada, una abrazo le dimos ánimos y el siguió con su entrenamiento y nosotros seguimos bajando hacia el Parador. Por todo el camino desde lo alto de Guajara Roberto y yo fuimos jugando a diferentes juegos que nos hicieron más amenos el camino. Por fin llegamos a los coches y decidimos ir a tomar algo antes de despedirnos, fuimos al Portillo así que una CocaCola y pa’ casa a descansar.

Vuelta al blog después de las vacaciones

Como habrán podido ver hace tiempo que no escribía nada en el blog, esto no quiere decir que no haya hecho ninguna actividad que mereciera estar puesta ni que me haya olvidado del blog simplemente es que he estado de merecidas VACACIONES.

Durante las vacaciones sinceramente no me ha apetecido absolutamente nada estar mucho tiempo delante del ordenador, pero como resumen de las actividades destacadas diré que he estado una semana en La Gomera (justo antes del primer incendio), hicimos el descenso del barranco de Las Palomas, estuve ayudando a un amigo en un taller de barranquismo, ahh se me olvidaba también he entrenado algo no con la continuidad que debiera pero coñe estaba de vacaciones y unas veces por unas cosas y otras por otras me tenía que saltar los entrenamientos.

Aunque no he escrito nada si he estado pensando en el blog y a parte de algunos cambios que tengo en mente (no se si los lograré hacer), creo que voy a volver a escribir sobre los entrenamientos que haga aunque todavía no se si lo haré como hasta ahora diariamente o semanalmente o cuando me apetezca, pero si me contradigo de lo que dije en esta entrada, de hecho he estado pensando en si dividía el blog y en uno ponía los entrenamientos y en el otro todo lo demás pero de momento creo que no lo voy a separar y voy a seguir como hasta ahora, es más en un rato probablemente publique otra entrada con la excursión a Guajara de anoche.

Excursión Taganana–Chamorga

El sábado unos amigos (Bea, Elena, Dailos, Jorge, Fofo y Nando) y yo hicimos esta excursión. En un principio la idea era hacerla en sentido contrario, pero para dejar dormir a algun@s algo más decidimos cambiarla y hacerla de abajo pa’ arriba que además así fue un poco más durilla. Así que quedamos todos a las 9:00 en la estación de guaguas para coger la que salía hacia Taganana a las 9:10 de la mañana.

La guagua nos dejó en el desvío hacía Almaciga aproximadamente a las 10:00 y nosotros empezamos a caminar rumbo a Benijo más o menos a las 10:10, como el personal tenía ganas de un café en cuanto llegamos a Benijo y vimos el primer bar abierto pa’ allá que fuimos y a Fofo se le ocurrió que si nos comíamos un bocadillo a medias, pero cuando la buena señora apareció con el bocadillo no era un bocadillito, era un bocadillo XXXL, y los barraquitos también eran XXXL, así que después del desayuno reanudamos el camino.

Ahora nos tocaba ir hasta el Draguillo, es verdad que hacía muchísimo que yo no pasaba por allí, pero lo que yo recordaba era una pista bastante intransitable para los coches y ahora está muy bien incluso hay tramos donde está hasta con cemento, esto se aprecia en el caserío del Draguillo ya que se ven casitas nuevas, por lo menos estas casitas nuevas no desentonan y las han hecho bien.

Una vez pasado ya el Draguillo por fin nos metimos en un senderito estrecho que nos llevó hasta Las Palmas de Anaga, donde nos encontramos a Jesús que nos dejó sacarnos fotos con su burro y nos enseño su casa e invitó a café, pero con el tanque que acabábamos de tomarnos tuvimos que declinar la invitación para el próximo día que volviéramos a pasar por allí.

Continuamos el sendero la siguiente parada fue el Faro de Anaga donde hicimos una parada algo más larga y aprovechamos para comer y reponer un poco de fuerzas ya que quedaba la parte más dura de la excursión.

Desde aquí teníamos 2 opciones para ir a Chamorga, la primera que descartamos bajar hasta Roque de las Bodegas para luego subir, o la que hicimos que fue volver un poco sobre nuestros pasos y subir directamente hacia Chamorga, esta parte es la más dura por que fue salvo el tramito final (aproximadamente el último kilometro) que es en bajada el resto es todo en subida con un desnivel considerable.

Finalmente pudimos llegar a Chamorga donde pudimos tomar algo en el bar para refrescarnos antes de coger la guagua hacia Santa Cruz.

Les dejo un enlace para que vean más fotos o puedan ver el track del recorrido.